Miedos A La Hora De Volar !!!

El miedo a volar es un mal que afecta a varias personas que se ven obligadas a tomar este medio de transporte por muchos motivos que , aunque suele ser el más rápido y "seguro", también se puede convertir en un gran trauma para otros. Normalmente este miedo es causado por una mala experiencia en el pasado o temor a lo que pueda suceder en pleno vuelo aunque todas ellas con un origen en común: Nuestra Imaginación. Varios profesionales acuerdan que el miedo a volar es una cuestión puramente mental, o bien nosotros controlamos este temor, o bien éste nos controlará a nosotros ! ! ! ! Afortunadamente estos miedos pueden ser superados a través de varias terapias, dos de las más usadas es la de Sensibilización Sistemática, la cual consiste en un acercamiento progresivo de la persona al avión y a sus áreas con sus debidas prácticas de relajación. Y la otra técnica es la de Inundación parecida a la anterior pero con un acercamiento más acelerado de la persona...

Varios de los síntomas que se presentan antes de la partida son: sudoración, temblor, pensamientos de muerte, náuseas, dolores abdominales, cosquilleo en las piernas o en los brazos, etc; pero si se dan como mínimo cuatro de estos síntomas y en pleno vuelo, ya estaríamos hablando de un ataque de pánico.

Podríamos dividir estos síntomas en tres grandes grupos: físicos, mentales y conductuales. Los síntomas físicos son muy variados, hay personas que les da por vomitar, y éste es un problema serio. Algunos piensan que es mejor quedarse sin dormir la noche anterior y así llegar muertos de cansancio al avión, y de esta forma seguro que se quedarán dormidos. Esta creencia es falsa, porque la reactividad del sistema nervioso se incrementa y es aún peor.

Los síntomas conductuales son aquellos que se expresan mediante nuestros actos y como estos son percibidos y reconocidos por otros. Uno suele actuar de forma inconsciente influido directamente con el sistema nervioso, ya sea tartamudeando o temblando. Los síntomas mentales son los que tienen mayor importancia, ya que éste influye en los demás. Los pensamientos pueden causar un gran problema en los momentos que uno vive. Pero para éstos, y así estar preparado ante un viaje, creo que es mas fácil recurrir a tratamientos seguros como los ya mencionados al comienzo.

Reconosco que no todos tienen los medios para lograr ser ayudados por expertos, pero también encuentro personas que no se han subido a un avión y aún no saben como reaccionarán en esos casos. El poder controlar nuestra mente en estas circunstancias es de mucha importancia, pero ¿Cómo podemos controlarlos? Una forma podría ser respirar y relajarnos tranquilamente o el repetirse una y otra vez frases positivas como: "estoy bien", "estoy seguro", "estoy tranquilo y relajado", "estoy sereno". He visto casos (en amigos por ejemplo) que si han resultado! y posible varios de ustedes también. Lo que yo me preguntaría es si ustedes han usado algún tipo o algún nuevo método en estos casos? ...